孕妇便秘怎么办？5招轻松缓解【图】_妇科疾病_健康_太平洋时尚网

不少人都有这样的困扰，妻子或者媳妇怀上宝宝了，却状况不断，还有，孕妇便秘怎么办?既不能随意吃药，也不清楚为何会出现这种情况。今天PCLADY健康编辑就来为大家科普一下。儿童癫痫早期症状有哪些

　　孕妇?首先得了解什么是便秘，是什么?如果大肠出现问题，一般有两种结果。一种是拉稀，另一种就是便秘。便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或粪便干燥坚硬、排便困难。患上癫痫要做哪些检查

　　石家庄癫痫病医院哪最好g>为什么孕妇容易便秘?

　　除了激素的影响，还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外，在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。

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　　1.高纤维

　　多吃新鲜蔬菜，比如芹菜、蒜苔等，可增加饮食中纤维的摄取量，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。

　　2.大量饮水

　　孕妇便秘怎么办，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转。尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝贵阳哪治疗癫痫好8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持清洁通畅、软化粪便大有益处。

　　3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品

　　适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如、香蕉、、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。如果天气冷，水果比较凉，可以温一温再吃。

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　　4.常食用蜂蜜、淀粉

　　经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

　　5.适当的活动

　　孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。