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想瘦身nbsp;别怕花生酱_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

美国宾夕法尼亚大学的研究人员发现,每天吃一份花生酱(大约相当于两汤匙)的人比不吃的人,在等营养物质的摄取上,更能达到美国政府所颁布的“每日建议摄取量标准”。这是因为,花生酱中含有丰富的维生素a、西药能治好癫痫病吗维生素e、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质。

研究还发现,花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸,它可以降低人体内的胆固醇含量,减少罹患的风险。另外,哈佛大学的一项研究也证明,经常吃石家庄都有哪些有名的癫痫病医院花生酱和坚果的,不容易患;而且吃得越多,这一效果越明显。

针对很多人认为花生酱是高脂肪食物,吃得太多会导致肥胖的观点,研究人员解释:经常吃花生酱的人,虽然摄取的热量较高,但是并不会抗癫痫药治疗造成肥胖。他们曾将体重过重的实验者分成两组,一组食用低热量食品,一组则在低热量食品中加入花生酱,18个月后发现,后者瘦身的效果几乎是前者的两倍。

美国人非常喜欢吃花生酱。他们最常见南京那家医院看癫痫好的吃法,就是将其涂抹在面包片上。研究人员建议,花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、、等搭配

(责任编辑:zxwq)