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睡眠并非越多越好_生活保健

时间:2019-05-18来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

有的人认为睡眠有益于,因此睡眠是越多越好。这种认识是不正确的,适当的睡眠有益于健康,但是如果过度睡眠,则只会对健康造成危害。

睡眠是人体健康的调节器,在经过长时间的工作学习之后,人的精神与玉林癫痫病医院身体达到高度紧张的失调状态,这时适当的睡眠就会缓解这种紧张,使人同复到正常的生理和心理轨道上来。可是如果睡眠无度,在人体毫无倦怠的时候长时间睡眠,身体处于无活动状态,就会导致全身肌肉张力的减退,使心脏的收缩能力减弱绵阳哪里能只好儿童癫痫,从而增加心脏负担,影响人体的正常血液循环和新陈代谢。久而久之,就会引发肥胖,并容易导致、高血压、高血糖等疾病,降低人的生活质量和健康水平。据一项调查显示,一天睡10个小时以上的成年人,其死亡率比一天睡八九个小时的咸阳市癫痫病康复医院电话成年人要高出10%左右。

由此可见,睡眠并非越多越好,要养成科学健康的睡眠规律,少睡懒觉。

温馨提示

一天正常的睡眠时间癫痫的治疗方法应保持在8个小时左右,这样最有益于健康。

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