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警惕日常五大“夺命”的饮食生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

办公室族由于忙于工作,往往忽视了健康饮食的原则,在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌,长久下来身体健康便受到损害。

饮食禁忌1:保温杯泡茶

中含有大量的鞣酸、茶碱、茶和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会使茶石家庄青少年癫痫治疗叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质增多。

饮食禁忌2:饮水不足

办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱昆明怎么选择治疗癫痫医院发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。

饮食禁忌3:晚餐太丰盛

对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿。

饮食禁忌4:宴席不离生食

三文鱼、象长春癫痫医那家治疗好拔蚌、、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,再加上厨师们为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,很容易让你在大快朵颐之时,病从口入。

饮食禁忌5:过度饮酒

最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于癫痫病能治愈吗60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度50克、1公斤、250毫升。红酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3杯为佳。

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