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冬天上火吃八类食物生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

在很多人眼中,口舌生疮,四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被划到“上火”的名下。“上火”不仅跟气候等外界因素有关,还和饮食有一定关系。小编向你推荐吃8类食物,去燥降火。

(1)、清热解毒类:

如、、、、、、豆腐、、、、、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。

(2)、苦寒制火类:

如、苦菜、厥菜、、、、小米、、、等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

(3)、利湿泻火类:治疗癫痫疾病好的专科医院是哪家>

如、、薏仁、、、苋菜、、、、、、、、、、等,适用于各种实火症候。

(4)、攻下实火类:

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如大黄、、、、香蕉、芹菜、马铃薯、、、海蜇、白等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

(5)、凉血敛血类:

如、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、、、、、、鳗鱼、竹叶、、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄老年人癫痫病如何用药行的情况。

(6)、甘温除热类:

如、、、、栗子、大枣、胡桃仁、、、、、高梁、、、、、、等,适用于气虚火旺的病况。

(7)、滋阴降火类:

如、海带、紫菜、、、、、红糖、乌鸡、、、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

(8)、补脏熄火类:

如、、、牛乳、薏仁、白木耳、、鹌鹑、雀肉、、羊肉、、、等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

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上火的饮食禁忌:

(1)、饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。

(2)、多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。

(3)、不吃辛辣燥热的食品,如辣椒、、生蒜、、浓茶、烟草、烈酒、、等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

(4)、实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,忌讳助阳兴热的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀癫痫病怎么治疗比较好肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。

(5)、虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

(6)、要重视“辩证施食”,分析上火虚实,有针对地进行食疗,选择清热败火的食物。

如果不分实火还是虚火,一概而论,则往往得不到好的疗效,有时甚至还会加重病情,“火上烧油”。这就是一些患者不注意辩证施食,盲目自诊自疗而效果不佳的原因所在。

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