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南瓜怎么吃最有营养 三款南瓜美食养护你的身体_健康饮食

时间:2019-06-06来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

  南瓜怎么吃最有营养。南瓜正是现在吃的当时食物,而且南瓜有很好的养生功效,做法多样,都很美味,那怎样做才能最大程度的保留南瓜的营养,怎样吃才好吃又营养呢?今天小编教大家几种比较常见的南瓜健康吃法。

  南瓜粥

  材料:米、水、南瓜、冰糖、鲜百合。

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  做法:米洗净,水烧开,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。南瓜去皮及瓤,切成1/2吋丁方。鲜百合取出瓣,冲净将南瓜放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。

  功效:可补中益气、解毒杀虫,适用于脾胃虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤、下肢溃疡等。

  以上就是小编教大家做的南瓜粥,温润的南瓜粥养胃效果也是不错女性朋友患上癫痫病以后还能够生育吗?的,现在早上喝粥最好了,接下来小编教大家做超受欢迎的南瓜饼。

  南瓜饼

  材料:老南瓜适量。

  做法:将南瓜去皮,洗净,切块,蒸熟。而后捣匀,制成小饼,放热油锅中煎至两面金黄即成。

  功效:可降脂降糖,适用于血脂异常、糖尿病人的秦皇岛市治疗癫痫病医院哪家强食疗。

  以上就是小编教大家做的南瓜饼,香糯可口,还有很好的食疗作用,所以喜欢的人一定要做来吃,接下来小编教大家做的简单好喝的绿豆南瓜汤。

  绿豆南瓜汤

  材料:绿豆,老南瓜,食盐适量。

  做法:将南瓜去皮、去瓤,洗净后切块备用。先取绿豆煮至开花,下南瓜,煮至烂河南省西峡县人民医院癫痫科预约电话熟后食盐调味服食。

  功效:可清热解暑、利尿通淋,适用于身热尿赤、心悸、胸闷等,是糖尿病人的理想饮料。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的南瓜的三种营养吃法,当然还有一种最简单健康的吃法,那就是蒸食,喜欢怎么吃就怎么吃吧。