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13个动作让你快速瘦胳膊

时间:2019-08-09来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

  13个动作让你快速瘦胳膊  还在为你的胳膊上面肥肉太多而烦恼吗,夏天露出胳膊而担心吗?减肥是必须的,但是想要快速瘦胳膊,是有方法的哦,下面为你介绍快速瘦胳癫痫发作要怎么护理比较好膊的方法。

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  1、臂举哑铃

  手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下,重复此动作十去哪里治疗癫痫病好五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

  2、双臂绕圈

  双手向前伸直,两脚站立与肩同宽重庆儿童癫痫病专科医院怎么选。双手画圆,向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。