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喝牛奶会长肉吗

时间:2019-08-12来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

牛奶是一种非常好的饮品,也算是人人必吃的食品。由牛奶制作而成的各类奶制品,也是非常美味的。不过,近日朋友圈有人称喝牛奶会长肉,这到底值不值得相信呢?今天小编就来为大家揭秘。

北京癫痫病正规医院>很多人都知道喝牛奶补钙效果非常好,但也有人说,牛奶是增肥食品,不敢多喝。需要告诉大家的是,牛奶在天然食品中营养最为全面,但这并不等于喝牛奶一定会增肥。

是否增肥,要看一天当中总的能量是否增加,而不在乎是不是喝了牛奶。先来看看牛奶当中究竟含有多少能量:牛得了癫痫病会不会传染?奶含水分87%左右,250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡,相当于小半碗米饭。和很多食品相比,250克牛奶的能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量450千卡以上;250克猪后臀肉含能量828千卡;一听可乐中所含能量也达140千卡,与一袋250克全脂牛奶几乎相当。一个普阳泉羊癫疯手术治疗通苹果含能量达110千卡,相当于牛奶的3/4,却被称为减肥食品。可见,牛奶并不能算是容易让人发胖的食品,而且牛奶中所含的营养素之丰富,是一罐可乐所望尘莫及的。

牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶,可以有效地缓解饥饿,降低食欲,最后摄入的总热量并不比不山东哪家医院治癫痫效果好喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐,甚至还有减肥的作用。

各位网友一定要注意,在睡觉之前如果有喝牛奶的习惯,那么晚餐的时候应该少吃一些。如果晚餐吃的太多,身体就会摄入很多的能量,再加上睡觉之前牛奶提供的能量,就可能因此而变胖。