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晚餐吃什么不会胖_饮食

时间:2019-10-30来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

  晚餐吃什么不会胖,为了满足大家的好奇心,下面让小编给大家介绍吧!你们完全放心的吃吧!

  1.高纤麦加脱脂奶

  市场上有很多冲麦皮,不用担心自身的含糖分比较低,但是大家要警惕在选

  择的时候购买到含糖分比较高的食物,作为宵夜的话,最好选择无糖无奶的麦皮,不仅营养丰富而且含有充足的纤维素,能够增强饱腹感,这样能够保证充足的营养摄入体内,这这也完全不用担心会长胖等。

  2.鱼片宁夏癫痫医院那家最好

  在粥店,这种粥品很是常见,大家都知道鱼肉所含的营养很丰富,但是不是每一种鱼肉都适合减肥,其实只有两种鱼属于低脂鱼,而且富含不饱和脂肪酸,其胆固醇的含量比较低,这对心脏有很好的好处。

  就是简单几片鱼肉其含卡路里的含量不高,再加上五谷类的食物含糖量比较少,这对安定脑部有很好的作用,而且晚上吃鱼片粥不用担心会长胖的问题,而且还能够提高睡眠质量。3.奶酪

  这是一种非常好吃的夜间小吃,在夜间吃奶酪能够补充蛋白质和碳水化合物。很多人都以为奶酪属小孩癫痫能否根治于一种高脂肪的食物,大家千万不能别这种说法被蒙蔽。吃什么不会胖呢?不用担心奶酪哦!这对于克服夜间饥饿很有帮助。

  接下来就介绍几个菜谱:

  一、西瓜雪泥

  材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量。

  做法:

  1、西瓜取瓤,切成小块。

  2、将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。

  3、加入果糖拌匀即可。二、香菇瘦肉

河南羊羔疯的早期症状有哪些>   材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。

  做法:

  1、将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。

  2、猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其入昧;将香菇切成片。

  3、将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁。

  4、用电饭锅蒸熟,即可食用。

  三、羊肝炒菠菜

  材料:菠菜200克,羊肝50克。色拉油山东癫痫病哪个医院正规、料酒、酱油、盐、醋、味精各适量。

  做法:

  1、将羊肝洗净切成片;菠菜去根、洗净备用。

  2、锅中倒入开水,放入羊肝和菠菜焯熟,捞出沥水,分别放入盘中。

  3、锅内倒油烧热,放入羊肝滑散炒至变色,调入酱油、料酒、醋、盐炒熟。

      晚餐吃什么不会胖,饿了吃起来,吃了不怕胖!