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苹果牛奶粥怎么做-美厨邦

时间:2019-12-02来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

   苹果牛奶粥

苹果,牛奶粥

  食谱原料:

  米、苹果、牛奶;冰糖、菠萝、番茄。

  制作方法:

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  1、先煮一锅白粥

  2、将苹果去皮、去籽,切成一厘米见方的小丁

  3、在粥内加入适当的牛奶和冰糖,将粥煮开

  4、将苹果放入粥内,稍煮片刻后盛起。

  5、用冰糖、菠萝丁、番茄丁熬成糖汁,浇在粥上。

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  健康分析:

  含丰富的蛋白质、钙、钾及碳水化合物。苹果,又名柰、频婆、天然子,苹果为蔷薇科苹果属植物的果实。苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g中国痫病医院排名,蛋白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁0.3mg,胡萝卜素0.08mg,维生素B1为0.01mg,维生素B2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。中医认为苹果有生津、润肺;除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。现代医学认为对高血压的防治有一定的作用。 欧洲人说:“小孩羊癫疯一天吃一个苹果,医生远离你”。加拿大人研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。所以,有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

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