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美容养颜----枸杞紫山药粥的具体做法[图解]-美厨邦

时间:2019-12-02来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

   

枸杞,紫山药粥

        紫山药是山上野生的,只在茎心有一些淡淡的紫色,没有人工栽培的郑州治癫痫病的医院那种炫人紫色。紫山药还称“紫淮山”,据本草纲目药书的记载,紫山药有着很高的药用价值。,经常食用,不仅可以增加人体的抵抗力,降低血压、血糖、抗衰益寿等,还有益于脾、肺、肾等功能,是很好的食补材料,又被人们称为“蔬菜之王”。紫山药含有大量紫色花青素,有利于治疗心血管疾病,并且起到抗氧化,美容养颜的作用。

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  枸杞紫山药粥的主料:野生紫山药(200克)  糯米(50克)  枸杞(10克)

  枸杞紫山药粥的调料:白糖(适量)

  做枸杞紫山药粥所需厨具:煮锅

  枸杞紫山药粥的做法图解步骤

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  1、糯米淘洗干净后用水泡发两小时。

  2、煮锅烧开半锅水,放入糯米煮粥。

  3、紫山药去皮洗净后切成1厘米大的小丁。

  4、糯米煮熟后放入紫山药丁。

  5、放入一些洗净的枸杞同煮。

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  6、煮至山药熟透粥浓稠时放入一些白糖搅匀煮化即可关火食用。

  美厨邦小窍门:

  白糖的用量按个人的口味放入。

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