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藜麦金枪鱼沙拉的12步制作方法[图解]-美厨邦

时间:2019-12-02来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

   美厨邦小编为你介绍藜麦金枪鱼沙拉的12步制作方法

  主料:红藜麦50g,球癫痫病人一般吃啥药生菜1颗,洋葱适量,黄瓜适量,胡萝卜适量,玉米适量,豌豆适量,橄榄油适量,意式黑醋适量,黑胡椒粉适量,海盐适量,油浸金枪鱼罐头1个

  步骤:

  1.将红癫病检查的价格藜一小包50g 放入碗中,加入清水浸泡,中途换水几次。

  (因为未加工藜麦籽表面有一层可溶性的皂角苷,最好用清水浸泡后反复冲洗几次,以免有涩味。)

  2.藜麦要先浸泡,要浸泡到藜麦芽开始治癲痫的药贵不萌动时,藜麦的营养活性最强!

  两三小时后藜麦开始长出胚芽

  3.将藜麦放入锅中煮15分钟左右,膨胀、变透明后即可

  4.控净水分晾凉备用(我用来做沙拉所以放冰箱冷儿童抽搐后出现头痛藏过)

  5.先调一份油醋汁,比例大约是:油3:醋1 ,再加入适量现磨黑胡椒、海盐,也可以依据个人口味添加各种香草。

  6.将蔬菜洗净沥干