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凉拌西兰花的做法大全[做法大全]-

时间:2019-12-03来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

   西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,不仅具有保健功效,还有很强的促进皮肤年轻化,保持青春不老的作用,下面我们就一起来看一看凉拌西兰花的做法大全吧!

  凉拌西兰花的做法一<河南癫痫好医院/strong>

  【材料】西兰花300克,胡萝卜100克,鲜蘑菇150克,小葱10克,大蒜10克,盐5克,醋5克,香油10克。

  【做法】

  ①将西兰花洗净分成小块,用滚水烫一下,摊开,凉凉。

 癫痫病药物治疗对身体有什么危害吗 ②将适量胡萝卜切成小丁,蘑菇切成片,过水烫一下。

  ③切适量的葱丝和蒜末。

  ④将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起,加适量盐、醋、香油,拌匀即可食用。

  凉拌西兰花的做法二

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  【材料】西兰花适量,胡萝卜适量,木耳适量。

  【做法】

  ①西兰花掰成小朵,用清水浸泡一下。

  ②木耳提前泡发。

  ③胡萝卜洗用模具压出花形。

  ④锅内入水武汉哪家癫痫医院好,放西兰花和胡萝卜焯烫。

  ⑤木耳也烫一下。

  ⑥将菜品过凉水。

  ⑦锅内入油,爆得葱花,成葱油。

  ⑧将葱油倒入西兰花中,加少许盐、鸡精调味即可。