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偏头痛的饮食原则-

时间:2019-12-03来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

   1.定时就餐:每天的饮食时间应该做个规定,规律的饮食同样能够帮助你缓解偏头痛的问题。不要用工作忙的理由来延迟吃饭时间,这样会让你头痛的情况加剧,而且一旦不按时吃饭,就会让你的肌肉呈现紧绷的状态。不但如此,如果经常不定时吃饭,还会让血糖在缺乏食物的情况下出现下降的情况,从而导致脑部的血管收缩,导致偏头痛的出现。

  2.维生察c:专家指出,有偏头痛的患者应该在平时定时的服用维生原发性癫痫好治吗素C补充剂,除此之外还可以通过多吃一些含有维生素c的食物来补充。我们生活中很多食物都含有丰富的维生素c,比如像蔬菜、水果等,这些食物都能帮助你有效地缓解头痛现象。

  在服用阿司匹林的人群也要注意,在服药的同时如果能够多加一片维生素c片,其治疗的效果将会更加明显。但要注意一点,那就是在服用之前必须要经过医师的指导,服用任何高剂量的维生素之前都应该得到医师许可。

  3.咖啡因用量:在偏头痛吃什么好的问题上,咖啡因类食物是完全要杜绝的。但很多职场人士每天都北京中医癫痫医院习惯性的喝咖啡,之所以会如此的依赖咖啡,除了喜欢咖啡的香味之外,同时还因为它具有提神的功效。但你不得不注意一点,那就是咖啡中含有咖啡因,它会让你的血管扩张,从而让你出现头痛的情况。

  所以无论你是否患有偏头痛的情况,无论是在上班还是在家,都要尽量克制对咖啡的饮用量,每天喝咖啡的数量不宜超过两杯,这样才能即达到提神的功效又不至于引起头痛。

  4.淀粉质食物:在日常生活中,在面对偏头痛吃什么好的问题上,应该适量的多吃一些含有淀粉的食物。比如像米饭、马铃薯羊癫疯吃什么水果好、饼干或面包等,在这些食物中都含有大量的淀粉,但同时要注意一点,那就是这些小麦类的食物同样会导致你出现头痛。但这并不影响你缓解头痛,只要你能够忍受这些食物,它们反而能够帮助你有效的缓解偏头痛的症状。

  并且经过研究发现,在偏头痛发作的时候能够适量的吃一些小麦类食物,比如像吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物,就能够有效的帮助你缓解各种偏头痛的症状,甚至缩短头痛的时间。因此在平时应该多尝试各式各样的淀粉食品,经验会告诉你这些食物是否有效。

  5中医治癫哪家好.不会引发疼痛的食物:偏头痛吃什么好?在日常生活的饮食中,对于食物的选择也要注意,要尽量选择一些不容易引起头痛的食物。比如像糙米、煮过的水果或水。

  6.拒绝巧克力:浓郁的巧克力香味让很多人的精神为之而振奋,但专家指出,如此美味的巧克力同样是导致你偏头痛的原因之一。而且如果过量吃巧克力的话,巧克力中所含有的大量热量还会导致你出现肥胖的倾向,因此在平时,应该尽量控制对巧克力的摄取量。

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