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早餐第16周4

时间:2020-05-23来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

#早餐#早餐第4天。叶酸食补需要注意。叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,因此想要从食物中获取叶酸并不容易,继发性癫痫如何治疗 日常做菜时需要注意。
1,蔬菜不宜久放。蔬菜贮藏2-3天后叶酸损失50%-70%。
2,烹饪时间不宜成都癫痫病公立医院过长。如煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%-95%。
3,尽量吃新鲜蔬菜,盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份武汉癫痫病医院哪里较正规也会损失很大。
天然的叶酸非常不稳定,能被人体吸收的量非常少,在烹饪的过程中还会损耗一些。

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