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女性容易缺乏的维生素营养理论

时间:2020-09-17来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

  由于生理机能的关系,日常生活所需要的营养与是大大不同的,虽然维生素对于女性容颜不可取代的作用,但是很多女性依然缺少维生素。那么,女性容易缺失哪些维生素呢?这些维生素又有什么作用?

  一、维生素C

  1、促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血,防止关节痛、腰腿痛。

  2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。

  3、水溶性强抗氧化剂,主要作用在体内水溶液中。

  4、改善铁、钙和叶酸的利用。

  5、促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血。<贵州哪能治好癫痫病/p>

  6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

  7、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,心血管病。

  8、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。

  9、坚固结缔组织。

  二、维生素A

  1、维持正常的视觉反应。

  2、维持上皮组织的正常形态与功能。

  3、维持正常的骨骼发育。

  4、有维护细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱。

  5、缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽。癫痫病发作会出现哪些症状呢p>

  三、维生素B1

  1、促进成长。

  2、帮助消化,特别是碳水化合物的消化。

  3、改善精神状况;维持组织、肌肉、心脏活动的正常。

  4、减轻晕机、晕船。

  5、可缓解有关牙科手术后的痛苦。

  6、有助于对带状疱疹的。

  四、维生素B2

  1、促进发育和细胞的再生。

  2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。

  3、帮助消除内、唇、舌的炎症。

  4、增进视力,减广西治疗癫痫病医院好的办法轻的疲劳。

  5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

  五、维生素D

  1、促进钙质吸收。适用对象孕妇、及青少年。

  2、维持血清钙磷浓度的稳定。血钙浓度低时,诱导甲状旁腺素分泌,将其释放至肾及骨细胞。

  3、降低心脏病的发生机率。维生素D可降低对胰岛素的耐受性,而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。

  4、预防癌症。据认为,维生素D对调节细胞繁殖起到关键作用—癌症患者体内则缺乏这种调控机制。因此,通过防止细胞过度繁殖,维生素D就能预防某些癌症。

  5、免疫抑制剂。科学石家庄治疗癫痫哪家最好家认为,维生素D可起到免疫抑制剂的作用。它能防止免疫系统的过度反应。

  六、维生素E

  1、维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。

  2、维生素E延缓衰老,有效减少皱纹的产生,保持青春的容貌。

  3、预防冠心病、动脉粥样硬化。维生素E改善脂质代谢,预防冠心病、动脉粥样硬化。

  4、维生素E能减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

(责任编辑:姚佳佳)