原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 炒面的做法 > 内容详情

产后新妈妈催乳的小窍门 推荐几种催乳的食物 - 家庭医生在线孕产中心频道

时间:2021-01-14来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

产后的妈妈们最担心的就是母乳不够宝宝吃,产后下奶的方法有很多,以下就是产后催乳的小窍门,希望对每个新妈妈都有作用。

产后新妈妈催乳的小窍门

每天多吃几餐

5-6餐为宜,这样胃肠才能更快恢复工作,减轻了身体器官的负担。

食物干稀搭配

干的食物能保证营养的供给,稀的食物能保证水分的供应,两者搭配得适宜则有利于催乳。

荤素搭配,避免偏食

不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体需要的是多方面的营养,只有全面摄取多种营养元素,才能满足身体的需要。

沈阳哪家医院有癫痫专科

清淡适宜

一般认为,月子里应该吃清淡适宜的食物,清淡适宜,就是摄入葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等食材的量应少于一般人,盐也应少食为佳。

调理脾胃

月子里应吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物,如山楂、山药、大枣、西红柿等,山楂可以开胃助消化,还有促进子宫恢复等作用。

乳房的清洁与按摩技巧

用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟。

适当忌口

妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免对宝宝武汉治癫痫重点医院造成不好的影响,要远离的食品有:

会抑制乳汁分泌的食物,如韭菜、麦芽、人参等食物。

刺激性的东西。酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦影响,过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,的怪应少饮或不饮。咖啡:会使人体的神经兴奋,正常人一天最好不要超过三杯,虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳期的妈妈来说,应有所节制的饮用或停饮,太过刺激的调味料:如辣椒等物。

产后下奶的食物有哪些

豌豆

豌豆,也就是我们平常称之为的“小青豆”。吃起来爽口,且含有诸多的磷元素,每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多,如促进排尿,解毒止泻,最重要的是可以帮助新妈妈们通乳。建议妈妈把豌豆煮熟后清淡食用,或者将豌豆苗捣碎榨汁饮用,通乳的效果更为明显。

癫痫病什么时候会遗传">茭白

相传武则天生完孩子后,乳汁很少而且排便不顺,口中还长,吃各种药也不见好转,后学者孟洗献奉上一道秘方——菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,帮武则天消除了烦恼。

茭白吃起来鲜嫩清爽,营养元素也众多,如蛋白质,碳水化合物,素C,维生素B等等。茭白可以有效帮助女性产后通乳,建议大家将其与山海螺、猪蹄一起放入锅中炖煮,效果明显。但是茭白偏寒,肠胃不好的妈妈不宜多吃,而且它含有较多的难溶性草酸钙,患有的女性最好不要食用。

金针菜

金针菜也叫黄花菜,虽然是野菜但是营养价值很高,就拿蛋白质含量来说甚至可以媲美动物肉。产后女性可以将其与瘦猪肉炖煮食用,不但能快速下奶,还能帮助排尿,功效多多。

丝瓜

丝瓜不但能够通乳,而且还有解毒通经的功效。特别是对于有症的女性来说,可以把丝瓜放入到肉汤中炖煮,就癫痫是什么引起的呢能缓解不适,消除乳房包块,帮助下奶。注意,不要单独用丝瓜炖汤,否则难以发挥其催乳的功效。

(责任编辑:黄婉雯 )

文章关键词:

专家指导:母乳喂养的正确姿势

中医治疗荨麻疹能切断病根吗?中医坦言:治疗前必须弄清楚2件事

秋季小儿感冒的常见原因有哪些?

如何分辨感冒流鼻涕和鼻炎流鼻涕?

两边的乳房都要。如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶……

做月子在我们中国是很流行的,也是人们特别重视的,不像西方国家,我们通过做月子这段期间让产妇能够拥有足够的时间休息补充体力,让宝宝得到最初……

如果刚生完宝宝的产妇,母乳不足的话,是非常让人头疼的一件事。这种情况下又不能随便乱吃药。因为药物会影响乳汁的健康和分泌量。那么,今天就介……

鲫鱼除了是远近闻名的催乳补品之外,还有美容的功效。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力、睡眠……

营养:通草有通乳汁的作用,通草与消肿利水,通乳的鲫鱼,豆芽一起煮汤菜,具有温中下气,利水通乳的作用,可治新妈妈产后乳汁不下以及水肿等症。