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马术:马儿的基本步伐(图) - 家庭医生在线健身频道

时间:2021-01-16来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

  1.慢步:这时要坐稳在马鞍上,学习以腰、背、大腿、小腿的力量用力推,使马儿大步向前迈进,同时要放松您的颈、肩膀与手臂。

  2.打浪:马儿在轻快步时,骑手在马鞍上以两腿轻松贴紧马儿,随着马儿的节奏做起坐练习,坐的进候要将臀部放松,以腰背的力量向下坐,让马儿的韵律稳定,不急促。

  3癫痫患者偶尔发作的可能性有哪些.压浪:马儿做快步步伐运动时,骑手除了做起坐练习,也可以以一直坐在马鞍上,随着马儿的浪,不离鞍座。压浪一定要将臀部放松,不要让您的屁股被马背弹起来,轻松自然,伴随着马匹的运动用腰部力量往前推。

  4.跑步:跑步时注意内方脚始终先出,骑手肩膀不动,骨盆随着马鞍向前滑动,屁股不要被弹离马鞍,轻松的压浪。

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