有时候我们会感到莫名的低迷，做什么事情都有心无力的，但又没有明显的不适，这时就要警惕亚健康状态了。亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。一般处于亚健康状态的人，会明显感觉自己身体和精神消沉。

那么，要有怎样的表现才能叫做亚健康？常见的亚健康表现有这么几种：

1、、

这种症状是身体状态的最典型的反映，一般出现在我们经历了大量的体力劳动或心理负担后就会出现，这是相对正常的表现，经过充天津最权威的癫痫医院足的休息后就会得到一定的缓解并慢慢恢复，但如果休息后也得不到很好的缓解或者是莫名的出现疲劳、乏力的现象就要格外留意，这可能是身体发出了亚健康的信号。

2、

失眠多梦是生活中常见的问题，一般发生在我们过度兴奋亦或是过度悲伤等情绪化的时候，此外，睡前喝咖啡、茶等提神的饮品也会导致失眠多梦。这种情况十分影响生活质量，明明很困却睡不着，入睡了还老是做梦，对第二天的工作和学习带来了恶性影响。

3、

是不是经常感觉头昏昏沉沉的，还老是忘带钥匙、钱包啊之类的东西，这是亚健康的一种典型症状，出现这种症状，往往很难集中注意力，无法专心做事，经常遗忘一些细节小事，影响生活质量。

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4、

经常肌肉或关节疼痛，但又说不上具体是什么位置，有时是胸部，有时是背部，有时是腰部，有事又是颈部，没有经受什么外部打击，莫名的产生疼痛。

5、经常发呆

对身边的事物缺乏热爱，对什么事情都没有很大的兴趣，往往不自觉的开始发呆，看起来像是在思考什么，其实大脑是空白的。

6、、暴躁

生活中烦恼不对家人朋友倾述，自己内部消化，久而久之就会产生抑郁大同羊羔疯应该如何治疗、易怒等负面情绪，严重的会导致等严重的心理疾病。

那么，要如何摆脱亚健康状态呢？其实，亚健康状态和我们的生活方式以及外在环境是密切相关的。所以想要调节就要从两个方面入手，一是调节自己的生活方式，均衡自己的饮食，注意荤素搭配，适量的参加运动，增强自身体质，合理的安排睡眠，保证充足的精神；另一方面就是对外在环境的改变，这里说的环境包括生活环境、工作环境以及人际交往环境，生活环境的改变不是一朝一夕能做到的，但是需要一点点的努力去实现它，如果我们的工作环境不是那么健康，是否可以考虑换一个工作来改善自身的状态呢？人际交往环境也是很重要的，俗话说近朱者赤近墨者黑，当我们身边都是一群健康快乐的人，你也会被他们的快乐所。

亡羊补牢，为时未晚，当我们的身体出现上述状况时，一定要积极调整自己的身体状态，才能将未来的疾病扼杀在萌芽状态。

（责任编辑：朱利祺 ）

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