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补钙食材大公开儿童增高补钙食谱

时间:2021-03-31来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

  鱼类含有丰富的,对于宝宝的成长也是很有帮助的,不仅能够提高宝宝的大脑,还能促进宝宝的骨骼生长,这么好的食材,还等什么,赶快学学怎么做给宝宝儿童补钙食谱吧。

  鱼泥羹

  材料:鱼、、葱花、盐、调癫娴病是几种疾病引起料等适量

  制作方法:

  1)将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸熟后去、捣烂成鱼泥;

  2)将水烧开加入少量的盐,放切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

  效果:鱼吉林癫痫病那里看比较好肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。

  鱼松

  材料:黄鱼肉750克、料酒50克、盐75克、大料2粒、味精少许、麻油25克,葱、姜各15克

  制作方法:

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  1)鱼肉去皮,洗净后切7厘米长鱼段;葱切段;姜切片。

  2)鱼段放盘内,加葱段、姜片、花椒、大料、料酒,上笼用旺火蒸20分钟取出,拣去调料、控干水分,顺着纹理撕成丝。

  3)炒勺置火上,放油,油热投入鱼丝,加盐、味精,炒至保定癫痫病哪家好鱼肉水分干时,改小火边炒边揉,至鱼肉发松发亮时即可食用。

  效果:鱼肉含钙较多,鱼松能够摄入丰富的营养帮助宝宝生长发育。

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