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孕期耻骨疼怎么缓解首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

  随着怀孕的时候越来越长,孕妈妈们会遭遇各种各样的难题,有些难题真的让她们非常的难受。比如有些孕妈妈觉得耻骨疼,她们会偶尔按摩缓解一下,但是其实没有什么效果,只是她们想不到更好的方法了。那么,耻骨疼怎么缓解?今天就来为大家详细的介绍一下。

  一般来说,在孕晚期,由于孕妈妈会分泌松弛肽使韧带松弛,让两片耻骨间的距离增大,而不断增大的胎宝宝会压迫到耻骨,平时,有些孕妈妈不注意营养以及运动,比如长时间站立,走路等等原因,都会造成耻骨的负担,从而导致孕郑州市癫痫专科医院有哪些妈妈有耻骨分离的现象,加剧耻骨疼痛,甚至严重的还会导致抬不起脚,走不了路。想要缓解耻骨疼痛,孕妈就要做好这几件事。

  1、多休息。耻骨疼的时候,孕妈可以采取左侧卧的姿势,多卧床休息。

  2、均衡饮食。孕期不要大鱼大肉,饮食最好能清淡一点,防止体重增长过快,给耻骨造成更大压力。

  3、站立时两条腿要对称,不要把重心放在其中一条腿上。

  4、补钙。钙流失也会加剧耻骨疼痛,所以孕妈要及时补钙。痫病早期症状

  5、如果孕妈需要长时间走路,可以准备一条托腹带,帮助孕妈减轻身体压力。

  6、经常做盆底肌运动,帮助缓解盆骨压力。

  7、起床的时候,孕妈尽量坐着穿衣服。

  8、冰敷,准备一个冰袋放在孕妈的耻骨区。

  9、避免提重物。

  10、穿平底鞋,以免重心不稳增加耻骨疼痛。

  女性在孕期耻骨疼,如果是轻度的疼痛,第一种情况,是由武汉看癫痫病医院哪里好于在孕期子宫增大后,增大的子宫压迫耻骨,导致的压迫疼痛;第二种情况,女性在怀孕后由于体内的激素水平增高,耻骨联合处也会有轻度的分离情况,就会导致耻骨痛;第三种情况,如果女性存在有缺钙等矿物质缺乏的情况,也会导致耻骨联合处疼痛的情况发生。因此如果是女性在孕期出现耻骨疼的情况,应该注意适当的休息,在饮食上注意增加营养,耻骨联合疼痛的比较厉害,一般也就是耻骨联合分离的比较多,女性最好是采用剖腹产的方式来终止妊娠,产后也可以通过腹带包扎、注意休息,耻骨疼痛的情况是会得到缓解的。西安市好的癫痫病医院p>

  孕妇使用托腹带,可以有效的减少肚子对耻骨造成的压迫,另外还能够使孕妇全身得到放松,在选择托腹带的时候,一定要选择适合自己大小的托腹带,这样才能够更加舒适,平时坐立的时候就不需要托腹带了,只是在走路的时候可以用。另外在孕后期的时候,耻骨疼痛尽量的不要做大幅度的运动,减少站立的时间,平时要好好的休息一些,比较劳累的家务活就不要做了。毕竟这个时间属于特殊的时期,在需要站立的时候,要让整个脚掌支撑身体的重量,走路的时候不要太急太快。