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杨绛先生的百岁养生高招 不可错过养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

  生命在于,流水不腐,户枢不蠹。杨老深知的重要性,又觉得运动负荷和运动量,适合各个年龄段,不能太多也不能太少,以“适合”为宜。她习惯早上散步,过去外出每天坚持走7千步,在屋能走上三四千步。她还坚持做保健气功操“八段锦”。“八段锦是古代人发明的一种保健方法,通过肢体合肥癫痫医院哪家治疗,靠谱运动和气息调理,能活络经脉,打通气血,具有抗病、强身、延年的作用,常练习获益多多。”有时会徘徊在树下,低吟浅咏,吸取清爽怡新鲜空气,流连忘返。虽已高龄,老人思维活跃,整理钱老书稿,有空时写写毛笔字,作作画,与人一起评头品足。

  :“有一张报上说:死亡山东专业癫痫病医院原因,有一半是不当所致。因合理饮食十分重要,过度饮食会带来灾难,危害自身。”杨老平时注意饮食平衡,荤素搭配,粗细,以素为主,极少食油煮食物。烹调力求清淡,少油、少盐、少糖,每餐不过饱。一度她血脂有点偏低,于是请人买来大棒骨敲碎煮汤,再将汤煮黑木耳,每天一小碗黑木耳。90岁以24小时视频电脑图能查出癫痫吗后杨绛还能弯腰两手着地,这在许多高龄老人中是难以的。

  心态:“心理健康也十分重要。中理论有‘抑郁成疾,不悦伤身’之说,人要自控好,排除不良情绪对自己侵袭与干扰。”上个世纪90年代,白发人送黑发人,女儿离杨绛而去,过些年钱锺书又仙逝,老人一度很悲伤,秦皇岛癫痫医那家治疗好做梦也他们。但杨老感情上很克制,注意节哀,并常以体育锻炼和写文作画来转移自己的视线,恢复自己平和的心态。她说:人死不能复生,该放的还得要放下。活着的人要向看,过好每一天,不能老往回看,被悲伤牵着鼻子走,否则会伤害自己健康!(综合自中新网、新民晚报)