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立秋之后如何养生 奉上衣食住行四大养生宝典养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

  立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第节气,标志着孟秋时节的正式开始。据重庆市气象台预计,重庆将强降雨过程,届时高温将暂时得到缓解。

  不过立秋之初,其实天气和暑天并没太大的区别,上仍然是要清热消暑为主。么,立秋之后正确呢?下面随小编一起来了解。

  我国自古以来就流传着“春捂,不生杂病”的谚语。因,穿衣也要顺应“阴津北京癫痫专科医院在哪里蓄,阳气收”的需要,地冻一冻。

  秋冻不能简单地理解为遇冷不穿衣。初秋,未尽,凉时至,当天气骤然变冷时,适当地增衣是必要的,否则不不能,反而会招灾惹病。这时,应适当增衣,以让略感凉而不感寒为宜,而穿得暖暖和和、裹得严严实实。

  经过一个漫长炎热的,人们的多有损伤,消化功能尚处于脆弱状态。因此,刚入秋时大补,应以调理功能为主,为秋冬寒冷季节进补桂林治疗癫痫病医院效有几家打下良好基础。

  立秋后,起居调养宜早卧早起,因为早卧调养人体中的阳气,早起则肺气得以舒展。秋季适当早起,还可以减少血栓形成的机会,对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说,晚9点至10点入睡,5点至6点起床比较合适。

  另外,立秋以后,早晚天气偏凉,所以空调开放时间不宜过长,夜里最好不开或只开。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。黑龙江治疗癫痫病那家医院好同时,处在空调环境中的人们要经常喝点姜汤。因为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治空调病。

  立秋并非意味着真正的秋天到来,此时炎夏的余热未消,往往要延续到九月的中下旬,天气才会真正地起来。因此,立秋后应密切关注天气预报,当心秋老虎,小暑。

  立秋是贴秋膘,进补的大好日子。但不可以滥补,食补得以滋阴润燥为主,可以吃点鱼肉、薏仁新余去哪治癫痫,专业医院看这里、菠菜、银耳、燕窝等食物。

  适当的锻炼可以增强机体适应寒冷的能力,但别过度,当身体微微发热,没有出汗就可以停止锻炼了。出汗后要及时擦干。

  立秋可适当的补充营养,但不能暴饮暴食,别吃太多油腻煎炸食物,否则可能会体重增加。

  制作:用莲子(去芯)、百合、猪瘦肉,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用。