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饮食养生方法:夜班家庭必需的药膳

时间:2021-09-13来源:清蒸菜谱大全 -[收藏本文]

之道网-饮食养生方法:

医学研究人员已经证实,人脑中有一个叫做松果体的内分泌器官。松果体的功能之一是当人体晚上睡觉时分泌大量的褪黑激素。这种激素可以抑制交感神经的兴奋性,降低血压,减慢心跳,使心脏休息,增强身体的免疫功能,甚至杀死癌细胞。

当人们熬夜时,褪黑激素的分泌或多辽宁癫痫病医院或少会受到抑制,并间接影响人体的免疫功能,这也是夜班工人免疫功能下降,更容易患癌症的原因之一。许多人在熬夜后容易受到病毒的威胁,这是免疫力下降的证据。中医认为熬夜的人很容易导致阴虚阳亢,用药膳调理是最好的方法:每次用20克生土和1~2个鸭蛋炖鸭蛋,加水炖,煮后去壳,然后加入果汁炖20分钟,用冰糖品尝,每天吃一次或每周吉林癫痫比较好的治疗方法?吃2~3次。

具有滋阴清热、生津止渴的功效。适用于熬夜后口干、牙龈肿痛、手脚发烫的人群。每次用25克杜仲和1块猪里脊肉炖杜仲。用适量的水炖1小时,每天或每2-3天服用一次。

具有滋补肝肾、强筋骨的功效。适用于熬夜后背痛、四肢无力的人群。用莲子和百合煮瘦肉,每次20克,百合20克儿童癫痫病治疗方法,瘦肉100克,加入适量水,用盐煮肉,每天一次。

具有清心润肺、益气安神的功效。适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的患者。每次用250克粉葛做生鱼片汤,洗净切成小块,从鱼鳃和内脏中取出一块生鱼片,然后用适量的水煮沸。鱼煮熟后,加入姜丝、油和盐调味,每天或每隔一天吃鱼喝汤。

它具中国专业癫痫病医院排名有舒筋活络、补气养血、缓解肌痛的作用。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉胀痛的人群。每次用10克夏枯草和50-100克瘦肉煮夏枯草。用适量的水煮肉。

加入一点盐来品尝熟肉。每天吃一次肉,喝一次汤。具有清肝降压的功效。

适用于高血压、头晕、熬夜后头痛的人群。